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05.15.08查建英《国家公敌》（转贴）ruanyifeng.com要每隔一段时间再去，每次都能发现一点好东西。这次转载国家公敌，只是想留给自己有时间的时候精读一下。也非常推荐你能读一下，一定不虚此行。 Continue Reading...
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05.15.08让我如何不难过A butterfly flies around the feet of dead students buried in the ruins of destroyed classrooms at a school in earthquake-hit Beichuan county 小蝴蝶，是不是系着小女孩的魂魄？为何此时，悠然来过？ killed as she have a midday sleep。睡吧，但愿天堂里没有地震轰轰作响。 狂轰乱炸，我们的记者似乎没有把镜头对准这些地震的受害者。也许，还不到时候，也许我们一直在救人。 书包还在，课本还在，朗朗的读书声再也不来。 A schoolbag is seen next to the remains of a student victim who was killed when a school collapsed in the earthquake-hit Hanwang town of Mianzhu, Sichuan province, May 15, 2008. 小小男子汉，从小就要学会坚强。 Boys are trapped in the rubble of a collapsed building at the earthquake-hit Beichuan County, Sichuan Province, May 14, 2008. Continue Reading...
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05.15.08【转载】为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导除了捐款捐物祈祷我们还能做的事情－为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导 所摘来自于台湾的“921灾后心理辅导与谘商信息 ”，让我感动的是此网站已经在首页显示如下文字： 谨对四川强震造成的伤亡献上我们最诚挚的关怀与哀悼之意，我们经历过921大地震，我们感同身受－我们愿意提供网站的相关信息以供大陆的心理卫生专业同道非营利用途之引用，以应用于救灾与灾后心理复健工作，引用时请尊重本站与文章作者的著作权并注明出处即可，不需再另行征求我们的书面或口头同意，请多保重，我们会在台湾虔诚的为所有受灾的四川民众祷告!! http://www.tw.org/safety/earthquake-6.html 九二一心灵辅导示范 【林博医师/原载健康天地电子报】 灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙…… 心理辅导（对话示范篇） 连日来，大家一直注意受灾最严重的地方，却料不到，心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人… ##灾难心理后遗症 四大警讯出现，立即求医： 1.自行决定是否求医： 最近因为余震不断发生而恐慌地震，但尚可正常起居饮食、工作。 立即求医：怕到整天精神彷佛，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不看车。 2.自行决定是否求医： 最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。 立即求医：紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。 求医好处：赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因人人体质不同，假如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。 注：安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下，成瘾的危险性不高。 3.自行决定是否求医： 地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过，但不看见时候，心情便好一 点，胃口较差但还吃下，只有一两晚睡不着。 立即求医：天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面，不开电视也挥之不去，搞到什么事情都做不成，严重影响日常生活者。 求医好处：你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌，症状自然减轻，当然这需要一点点时间，每次说一点，慢慢进行。 4.自行决定是否求医： 想到地震中死去的人十分难过，但不妨碍生活工作。 立即求医：有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感，甚至有自杀的念头。 建议：赶快打电话给最好的朋友，请他陪伴你去看精神科急诊，因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住！即使你的家人在地震中罹难，他们在天之灵，也不愿意你这样做，而根据精神卫生法中的强制住院条例，有强烈自杀意念者，各医院必须立即优先处理，假如你强烈坚持不去精神科，你最少可以去看别科医生，或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻，再由朋友介绍去看一个口碑不错，愿意花时间聆听病患的医生。 注：每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室 请记住，看精神科不代表你是神经病，精神科医生除了熟悉药物学外，也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦，所以不必担心。 假如你的朋友或家人有恐惧而未到以上立即求医的状况者，那即使是非专业人员的你，你的关怀接纳对他们来说十分有效，但必须具备以下的态度： ##温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停 1.无言的陪伴 (Presence) 是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。 2.一杯温水 (Warm ) 心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。 3.一张面纸 (Care) 对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。 4.大耳朵少嘴巴 (Listening) 打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。 5.说停就停 (Respect) 不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。 以下的示范，可供参考： 受惊者：我很害怕，我不要回去，房子倒下来，死了很多人…… 陪伴者：(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪你…… 受惊者：真的太可怕，昨天开车经过新庄，看到全都压成一堆，我不要这样死 掉，回来到处都在震，也不知要逃那里去…… 陪伴者：(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说…… 受惊者：太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼看到房子会倒下，活活压死我， 我不敢睡！！我很怕……(哭泣) 陪伴者：(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁 受惊者：哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和…… 陪伴者：(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水 受惊者：(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可怕，我很 痛苦…… 陪伴者：(又安静地陪伴聆听着约20分钟) 受惊者：(已经十分疲倦) 陪伴者：小文，我认识一个很好医生，我陪你去看他好不好，暂时吃一点点药， 只是一点点不用担心，让你可以好睡觉，不然看到你那么辛苦，我也很难过…… 受惊者：点点头…… 陪伴者：你先休息一下，我去招出租车…… 以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者，却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记于心，是金钱所不能做到的！
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05.09.08读诗拾趣-小心眼皇帝在《世说新语》术解第二十中有一个有意思的故事： 晋明帝是一个小心眼的家伙，这家伙放着皇帝不好好的干，天天琢磨风水，还经常用这些花样来糊弄大臣。最爱干的勾当就是派人偷偷打听哪位大臣最近干了什么坏事了，然后等大臣上朝的时候，晋明帝就严肃认真的占卜一卦，然后大叫一声：我靠，我发现你最近干了什么什么坏事了，一说一个准，吓得大臣脸皮青紫，以为圣上乃神人焉，再也不敢跟皇帝耍小心眼。 当时的大学问家郭璞为了混口饭吃，经常替别人看阴宅，替死人找个住的地方，谁都知道这东西准不准至少也过三五代人才看得明白，可是郭璞在当时就已经有了很大的名气。晋明帝听了郭璞的名声，不服气。 他听说郭璞新近给一户人家看了阴宅，就乔妆打扮，化妆成阔气的行商跑了去看。不料这一看却让他大吃一惊，急忙叫来此间主人，问道：为什么要葬在龙角上？你知不知道死人是不能乱埋的，你这样乱埋，将来会灭族的。 主人回答道：你不懂就不要乱讲，人家郭先生说过的了，埋在这个位置上的话，能够招来天子。 什么？晋明帝一听，杀机顿起：你是说，你家后代是要出天子的吗？ 不是，主人回答说：郭先生说，这种埋法不会出天子，但却会把小心眼的皇帝招来询问。 这个回答当时就把晋明帝弄晕了，郁闷十几天。 按照我们的理解，好端端的一个皇上，跟个江湖术士争这口气？未免有点缺心眼，也有点掉价。可是晋明帝丝毫也没感觉到掉价，当然也没感觉到自己缺心眼。我们先不论这个，单单说郭璞给皇帝老儿留下的那句话： 你不懂就不要乱讲，人家郭先生说过的了，埋在这个位置上的话，能够招来天子 这其中有什么玄机呢？立刻就把皇帝老儿给绕进去了。只要你还揪着果子不放，我就让你继续吃这个苦果子。这在我们身边一些思维敏捷的人的身上经常会看到类似的例子。现代语言，摆一道也！呵呵。 之前我写过读诗拾趣-同性恋皇帝，说了一个喜欢男人的皇帝，感兴趣不妨看看！ 本文改造自《推背图中的历史》
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04.26.088分熟儿不知道有几个会把题目读成“Ba Fen Shu Er”，其实正确应该读成"Ba Fen Shou"。注意是拼音而不是英文。 中国的哲学很有意思。水满则溢，月满则亏，能容物者，物乃能容。就连中国功夫里，都讲究用力不能用足，用足力量就容易给敌人留下破绽。。 我不是厨师，但是今天我想写点做饭的事情。 中国菜里面的做法，和中国文学，昆曲、武术一样，都有深深的中国文化的烙印，我不懂太多，也不敢妄自菲薄，就是生活中的一点感悟和思考，细想来韵味十足、回味绵长，忍不住写上几句。 做油炸花生米的时候，要在花生米八分熟儿的时候出锅，否则就会糊了。有些蔬菜做之前要焯一下，就是用开水烫一下，也要在菜还没有熟透之前就要捞出来，否则菜就加热过度，乱糟糟一团了。做鱼也一样，炖鱼的时候在鱼将要熟的时候停火，吃起来鱼肉又鲜又嫩，川菜水煮鱼就是用油温把鱼肉热熟的。东北家常菜主要为炖菜，常常不管时间，放到锅里15分钟完事，其实在菜八九分熟的时候出锅，是最香的时候。(你不要怕菜生，菜自身的余热就足以把菜加热熟了。)这和中国文化真是有一曲同工之妙。做人做事适可而止，天道忌盈，人事惧满，有盈则亏。花半开时最易赏，酒微酣时最为妙，若花已盛开、酒已烂醉，一切滋味就全无了。 营养上，刚刚煮熟的菜，也就是不过分加热的菜营养损失最小，吃起来不仅味道鲜美，营养价值高。很多营养素都是不耐高温不耐氧化的，长时间的炖煮等同于长时间加热，虽然不会超过100℃，但是90℃的高温，二十几分钟，也足以破坏营养成分。所以把菜煮到八九分熟，然后利用锅里的余热把菜加热熟，不仅味道鲜美，营养价值高，还能节省能源。 想那千古文章、得失寸心知。就像做菜也只要做倒八九分一样。出世做人，总要留有余地。富裕了十二代的河南康家，荣耀四百余年，横跨明，清，民国三朝，庄园内有一块《留余匾》，上书： 留耕道人四留铭云：留有余不尽之巧以还造化，留有余不尽之禄以还朝廷，留有余不尽之财以还百姓，留有余不尽之福以还子孙。盖造物忌盈，事太尽未有不贻后悔者。高景逸所云：临事让人一步自有余地，临财放宽一分自有余味。推之凡事皆然。坦园老伯以留余二字显其堂，盖取留耕道人之铭以示其子孙者。为题数语并取夏峰先生训其诸子之词括之曰：若辈知倡家之道乎？留余忌尽而已。时同治辛未端月朔，愚侄牛瑄敬题。 做饭时想起那句：“留有余不尽之巧以还造化，留有余不尽之禄以还朝廷，留有余不尽之财以还百姓，留有余不尽之福以还子孙。”那是吃来齿颊留香，想去自有余味。 千年文化难回味，有几人能与我共对。这次第，这心情，真是： 原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断壁残垣。良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。朝飞暮卷，云霞翠轩，雨丝风倦，烟波画船，锦屏人忒看这韶光贱。
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